Sonnenschutz in Neuseeland: 4 goldene Regeln

! Aktualisiert am 30. November 2021

Die meisten Eltern wissen heutzutage, wie wichtig Sonnenschutz ist. Sonnenschutz in Neuseeland setzt den aus Europa gewohnten Verhaltensregeln allerdings noch ein Sahnehäubchen auf. Die Kiwis haben dafür 4 goldene Regeln: “Slip, Slop, Slap and Wrap”.

Am Strand in der Bay of Plenty: Nicht nur hier ist Sonnenschutz enorm wichtig!

Sonnenschutz in Neuseeland: Ist das nötig?

Zuerst eine wichtige Klarstellung: Neuseeland liegt NICHT, wie eine verbreitete Annahme lautet, unter dem berühmten „Ozonloch“. Vielmehr ist die Sonneneinstrahlung hier wegen der klaren, kaum verschmutzten Luft und dem geografischen Breitengrad stärker als in den meisten Teilen Europas und Nordamerikas.

Die Folge: Seid ihr länger als eine Viertelstunde im Freien unterwegs, müsst ihr eure Haut dringend schützen – nicht nur im Sommer! Kinderhaut ist viel dünner und durchlässiger als die von Erwachsenen, sie hat noch keinen Eigenschutz vor UV-Strahlung. Jeder Sonnenbrand auf Kinderhaut ist einer zu viel, denn neben fiesen Schmerzen steigt damit das spätere Risiko für Hautkrebs und Melanome.

Sonnenschutz mit Kindern: diese Grundregeln gelten überall

Between eleven and three stay under a tree.

Am Strand, auf dem Meer und im Hochgebirge (auf Schnee) wird diese Zeitspanne gern noch großzügiger ausgelegt. Zwischen elf Uhr vormittags und drei bis vier Uhr nachmittags sollte man wirklich nie ungeschützt in der Sonne herumstehen; über Mittag ist es eine gute Idee, gar nicht am Strand zu sein, auch nicht im Schatten.

Babys und Kleinkinder bis zu drei Jahren solltet ihr schließlich überhaupt niemals ungeschützt in die Sonne lassen. Wer clever ist, schützt sich und die Kids schon durch geschickte Planung: Legt Strandausflüge und Bootstouren nie auf die Mittagsstunden, hier ist eher Zeit für eine Siesta oder allenfalls einen Stadtbummel angesagt.

Auch bei wolkenverhangenem Himmel bloß nicht nachlässig werden: Die UV-Strahlung ist dann zwar schwächer, aber nur um etwa 50 %. Viele Menschen (auch wir!) überschätzen die Dicke von Wolken und bekommen trotzdem einen Sonnenbrand.

Bei aufgelockerter Bewölkung, wenn die Sonne ab und zu zwischen den Wolken hervorkommt, kann die UV-Strahlung sogar noch höher sein als bei blauem Himmel, weil die weißen Wolken die einwirkende Sonnenstrahlung noch verstärken.

Sonnenschutz auf neuseeländisch: “Slip, slop, slap and wrap”

“Slip, Slop, Slap and Wrap” heißt das Motto zum Sonnenschutz in Neuseeland

Die Cancer Society, das Sun Safety Programme und das SunSmart Health Sponsorship Council verteilen nicht nur Info-Broschüren, sondern sogar Sonnencreme in kostenlosen Spendern – Sonnenschutz in Neuseeland ist also wirklich einfach!

„Slip on a shirt (and/or slip into some shade)“

Der beste Schutz vor Sonne ist, abgesehen von festen Wänden, Kleidung. Je dicker und lichtundurchlässiger der Stoff, desto besser. Ein normales, dünnes Baumwollshirt hat einen UV-Schutzfaktor von immerhin 5 bis 10, ein farbiges 10 bis 20, ein nasses wesentlich weniger. Da die Sonnenstrahlen unter Wasser durch die Lichtbrechung noch verstärkt werden, solltet ihr auch beim Baden und Schnorcheln grundsätzlich Kleidung tragen.

Viel mehr Tragekomfort bietet spezielle UV-Schutzkleidung mit einem Lichtschutzfaktor von bis zu 50: Man schwitzt darin weniger, kann sich im Wasser gut bewegen und ist schnell wieder trocken. Für blasse Hauttypen (und Kinder!) gibt es langärmelige und knielange hochgeschlossene Anzüge, aber auch getrennte Shirts und Shorts. Als Top-Marke kennen und schätzen wir hier Hyphen, aber auch Decathlon und Pusblu (von DM) bieten sehr guten Schutz.

-> Hier findet ihr unsere Empfehlungen zu Klamotten für Neuseeland

Babys, die im Kinderwagen oder auf der Picknickdecke liegen oder in der Trage hocken, könnt ihr mit UV-Tüchern* schützen.

(Schutz für empfindliche Kinderfüße bieten spezielle Badeschuhe*; neben Sonnenbrand auf den Fußrücken vermeidet ihr damit auch Verletzungen der Fußsohlen durch heißen Sand, scharfkantige Steine oder fiese Seeigel-Stacheln.)

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Ergänzend zu UV-Schutzkleidung und -Hüten solltet ihr am Strand immer Schattenspender wie Sonnenschirme, Sonnensegel oder Strandmuscheln nutzen. Auch hier ist die Schutzwirkung des Schattens aber trügerisch: Ein Schirm schützt nur vor der direkten Sonneneinstrahlung von oben, der helle Sand am Boden kann noch viel UV-Strahlung von unten reflektieren! Auch im Schatten könnt ihr ohne Weiteres einen Sonnenbrand bekommen.

-> Hier findet ihr die (nach unserer bescheidenen Meinung) schönsten Strände Neuseelands

„Slop on sunscreen“

… erinnert daran, sich wirklich immer mit Sonnencreme einzuschmieren. Dabei sollte ein möglichst hoher Lichtschutzfaktor gewählt werden und es ist darauf zu achten, auch genug Creme zu verwenden: Lieber zu viel auftragen als zu wenig. Die UV-Schutzzeit kann sich durch zu wenig Creme um die Hälfte verringern!

Die Faustregel heißt:

• 1 Teelöffel Creme fürs Gesicht
• 3 bis 5 Teelöffel für den Körper

Gut einziehen lassen und die „Sonnenterrassen“ (Ohrmuscheln, Augenlider, Nase, Schultern und Fußrücken) nicht vergessen; besonders empfindlich sind die Lippen, die keinen Eigenschutz aufbauen und auf zu viel Sonne mit Herpes reagieren können.

Spätestens nach der Hälfte der möglichen Bestrahlungszeit (das ist die individuelle Eigenschutzzeit der Haut, multipliziert mit dem Lichtschutzfaktor) sollte man aus der Sonne gehen und bereits vorher nachcremen. Auch nach jedem Baden, nach Kontakt mit Kleidung oder Handtuch muss nachgecremt werden. Wirklich wasserfeste Sonnencreme gibt es nicht, egal was draufsteht.

Sonnencreme speziell für Kinder muss nicht sein, hat aber den Vorteil, dass sie in der Regel frei von Duft- und Konservierungsstoffen ist. Hautärzte empfehlen mineralische Sonnencremes mit Mikropigmenten, die nicht in den Körper eindringen und Sonnenstrahlen nur reflektieren; der Nachteil ist, dass sie mitunter als dicker weißer Film auf der Haut kleben und sich schwer verteilen lassen.

„Slap on a hat“

… ermahnt zum Tragen von Kopfbedeckungen im Freien; das kann ein schickes Basecap sein, ein mondäner Strohhut oder ein typisch neuseeländisches Beanie, am besten hat es natürlich eine breite Krempe, die auch Gesicht und Nacken vor Sonne schützt.

Angesichts des vielerorts herrschenden Windes ist auch ein Fangriemen eine gute Idee.

Ein Sonnenhut ist in Neuseeland immer eine gute Idee

„Wrap on a pair of sunglasses“

Genauso wichtig wie Hut und Kleidung ist Sonnenschutz in Neuseeland für die Augen. Linsentrübungen oder Netzhautschädigungen werden oft erst Jahre später deutlich und auch am Auge kann man Krebs bekommen!

Eine Sonnenbrille, die die Augenregion möglichst rundum bedeckt (auch an den Seiten!), sollte daher so oft wie möglich getragen werden. Da viele billige Kindersonnenbrillen keinen ausreichenden UV-Schutz bieten, am besten beim Kauf (in Deutschland) auf das CE-Zeichen achten.

Sonnenbrille ist cool und gesund (anders als Eis…)

Gebräunte Haut ist (leider) kein Zeichen von Gesundheit, sondern zeigt Schädigung durch UV-Strahlung an. Je blasser ein Kind ist, umso besser. So gern ihr euch selbst in der Sonne aalt: Als Eltern solltet ihr euch eurer Vorbildwirkung bewusst sein und auf gezielte Sonnenbäder verzichten.

Ist die Haut gerötet oder richtiggehend verbrannt, bedeutet das mindest einen Tag Auszeit von der Sonne – ein Sonnenbrand ist eine echte Verletzung mit langfristigen Folgen und sollte ernstgenommen und behandelt werden! Ein Mittel gegen Sonnenbrand darf in der Reiseapotheke daher nicht fehlen.

Am besten erst bei Sonnenuntergang baden gehen ;-)

Passt auf euch auf und genießt den neuseeländischen Sommer – und das neuseeländische Eis!

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Jenny

Jenny ist der Head of Weltwunderer - verantwortlich für alles rund ums Reisen. Außerhalb des Blogs ist sie Onlineredakteurin und Reiseführer-Autorin, Mama der drei Weltwundererkinder und hat ein Bagger-Diplom.

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